𝐀𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐬𝐞𝐥 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐥𝐚𝐦𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐠𝐞𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝!

Vers terug van vakantie. 

En vorige week gelijk een fijne bijeenkomst over 'voeden of vullen' met één van de #GLICooL groepen. 

Het Leefstijlinterventie programma dat volledig vergoed wordt vanuit de basisverzekering. 

Ik kan me van vroeger nog wel het veelgehoorde advies herinneren om vooral tussendoortjes te eten. 

Het flauwte moment op je werk wegnemen met een '𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐮𝐮𝐫 𝐜𝐮𝐩-𝐚-𝐬𝐨𝐮𝐩'. 

En dan zijn er nog de 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭- 𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐞𝐬𝐥𝐢𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧 die je ook als verantwoord tussendoortje meenam naar school of werk. Maar intussen eet je per pakje minimaal 3,5 suikerklont weg. 

Tussendoortjes lijken vooral een uitvinding van de reclame wereld. 

Ons lichaam heeft helemaal geen tussendoortjes nodig. Als je drie voedzame maaltijden per dag eet is dat voor de meeste mensen meer dan genoeg*. Je zorgt daarmee dat je spijsvertering 𝐫𝐮𝐬𝐭 krijgt, je 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐢𝐝 wordt verhoogd en de 𝐯𝐞𝐭𝐯𝐞𝐫𝐛𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 gestimuleerd. 

En hoe zit het dan met 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞ï𝐧𝐞𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧?' vroeg een deelnemer. 'Zijn die wel gezond?'

Een hele terechte vraag. Als je alle reclame moet geloven kunnen we niet meer zonder speciale proteïnen producten. De schappen staan er vol mee. 

En inderdaad. Proteïnen, oftewel 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧, zijn essentiële voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in tal van processen in het lichaam. Denk aan opbouw en herstel van spieren en de ondersteuning van het immuunsysteem. 

Maar daar heb je geen proteïnerepen of andere bijzondere 'proteïneproducten' voor nodig. 

'Gewoon' een bak (soja)kwark of griekse yoghurt, peulvruchten, noten, zaden en groenten leveren je voldoende eiwitten op.

Eet je vegetarisch/veganistisch, sport je intensief of ben je op leeftijd, dan heb je wat meer nodig. Maar dat is nog steeds prima uit 'gewone' voeding te halen. 

Een stuk goedkoper, en je loopt ook niet het risico allerlei ongewenste suikers en andere toevoegingen binnen te krijgen.

Puur en zoveel mogelijk onbewerkt eten met lekker veel groenten.

En je bent al een heel eind.....

'𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐫𝐨𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐥𝐚𝐦𝐞 𝐠𝐞𝐦𝐚𝐚𝐤𝐭' zei een andere deelnemer. 

'Dus....je kan ervan uitgaan dat alle voedsel waar reclame voor wordt gemaakt ongezond is!'.......

𝐞𝐮𝐡𝐡𝐡.... Ik kon er zo snel geen bedenken. 

𝐉𝐢𝐣 𝐰𝐞𝐥? ⬇ 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 ⬇

Wil jij jij beter in je lijf zitten met meer energie. En weet je dat je hiervoor gewicht moet verliezen en lukt dat maar niet?

Neem contact met ons op en we helpen je verder.

*voor mensen met eetstoornissen of specifieke medische aandoeningen kunnen andere richtlijnen gelden.